Dagen i dag er verdens sundhedsdag, der fejres rundt om i hele verden. Dagen markerer stiftelsen af WHO, FN’s Health Organization, i 1948. Det er håbet, at FN-dagen for sundhed kan skabe bedre helbred, begejstring, solidaritet, støtte og handling, der kan give bedre sundhed og velfærd for alle mennesker.

Arbejde, motion, kost og sex er en vigtig del i vores trivsel gennem hele vores liv. Vores forventede levealder øges konstant, en svensk undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal har kigget på hvorfor. Undersøgelsen havde 1810 deltagere, som blev fulgt i 18 år, og konkluderede, at rygning skal undlades, hvis du vil øge din levetid, men hvis du derimod dyrker en masse lækker sex vil det forlænge din levetid. Du bliver aldrig for gammel til at nyde sex og kærlighed. Et sundt sexliv kan have en positiv indvirkning på alle sider i dit liv, herunder fysisk sundhed og selvværd. Du bliver aldrig så gammel, at du ikke er i stand til at udfylde dine behov for intim kærlighed, hengivenhed og følelsesmæssig nærhed.

En orgasme vil give dig en perfekt start på en hektisk dag. Spændingsudledningen efter sex forhindre stresshormonet cortisol i at tage kontrol over dig. Mindre stress giver et bedre helbred. Efter sex udløses en række hormoner i kroppen, som alle har en positiv effekt på os. Oxytosin gør os afslappet og producerer kærlige følelser hos os. Endorfiner er kroppens naturlige smertestillende og giver en positiv effekt på stress. Immunoglobulin A er et antistof, der kan hjælpe os med at slippe af med en forkølelse, hvis du lider af dette.

Onani påvirker mange af kroppens vigtigste dele. Det styrker hjertet og immunforsvaret og har en positiv effekt på humøret. Faktisk er det bevist, at onani kan lindre angst og depression. Hvis du har en dårlig dag, er der ingen tvivl om, at du bør lægge tanker til side og i stedet nyde en god orgasme. En god orgasme frigiver nemlig endorfiner, kroppens lykke hormon og smertelindrende middel.

Onani og orgasme virker afslappende på musklerne og reducerer stress. For kvinder, er det også meget fordelagtigt, for det styrker bækkenbundsmuskulaturen, noget som hjælper både før, under og efter fødslen, samt mod inkontinens. Selvom onani måske er det sidste, du tænker på, når vrider dig i menstruationssmerter, kan det hjælpe på smerten.

Som du ved, fedme er en af de største sundhedsmæssige udfordringer samfundet har i dag. Overvægt drager desværre flere sundhedsmæssige komplikationer med sig, som hjertekarsygdomme og diabetes. Desuden oplever også mange overvægtige, at sexlysten er aftagende, i værste fald, har de overhovedet ikke et sexliv.

Overvægt hos mænd fører til reducerede niveauer af det mandlige kønshormon testosteron og i stedet for stigende niveauer af det kvindelige hormon østrogen. Derfor kan man opleve, at overvægtige mænd kan udvikle bryster, får mindre maskulint kropshår, nedsat erektion evne og nedsat lyst til sex. Desuden bliver erektionen og sexlysten påvirket af andre fedmerelaterede sygdomme som diabetes. Hvis du er overvægtig og har diabetes type-2 kan årerne i penis blive beskadiget og erektionsevnen vil blive svækket eller i værste fald helty forsvinde.

Som regel oplever kvinder, at overvægten har en mere negativ indvirkning på deres sexliv end hos mænd. Kvinder kan være mere sårbare over for de sociale og psykologiske belastninger ved at være overvægtig.

Ved bevist at træne musklerne i underlivet, kan du bedre kontrollere orgasmen. Træning af bækkenbundsmusklerne er meget vigtig, da disse muskler kan anvendes som et redskab til at opnå orgasme under samleje. Øvelsen er enkel og ved at knibe, slappe af og knibe igen styrker du dette område.

Det er også muligt for mænd at træne så de kan kontrollere orgasmen. Det er den samme muskel, som kvinderne træner, når de bruger bækkenbundskugler eller vagina kugler som nogle også kalder dem. Når penis bliver oprejst, er det muligt at vippe den op og ned. Selv om dette er en festlig ting man kan gøre, er det også en motion som har en god effekt på dit sexliv. Den styrker, nemlig de muskler, der kan forhindre for tidlig sædafgang. Stærke muskler gør at du kan holde igen, og derved have samleje i længere tid.

Vi ønsker dig en rigtig god sundhedsdag og håber du tager dig tid en orgasme, uanset om det er alene eller med en partner.

The post Derfor er sex godt for dit helbred appeared first on Sexercise.dk.