Hvordan i bør gå frem, når i skal prøve analsex

Går du og tænker på hvordan du skal komme i gang med at prøve analsex for første gang, så er du ikke alene om det. Her får du nogle gode tips, der er gode at have med sig på vejen, før du går i gang.

Det vigtigste er, at i snakker om det før, under og efter i har gjort det, dette sikre jer, at i begge er på samme bølgelængde. Begge parter skal være klar, og det er vigtigt, at det bliver en behagelig oplevelse.

Men først, hvad er egentlig anus

Som det sidste led i fordøjelseskanalen bliver affaldsstoffer eller ubrugt materiale udskilt fra kroppen som afføring gennem anus. Anus er lukket af to ringmuskler. Den indre ringmuskel, som styres af det autonome nervesystem, og den ydre lukkemuskel, som styres af ens vilje. Disse holder indholdet i endetarmen på plads, indtil afføringen bliver skubbet ud. Dette kan du læse mere om på Wikipedia.

Forberedelse

Fysisk, bør man tænke over, hvad man spiser dagen før og samme dag. Lidt fiber kan stærkt anbefales. Men du bør ikke spise rosenkål og andre gasproducerende fødevarer dagen før. Tag et brusebad. En finger vil ofte gøre stor gavn, men det er også muligt at bruge en anal douche, med en anal douche kan du rengøre dig analt.

Opvarmning

Det er vigtigt, at den person, der skal modtage er afslappet. Det tager tid at få ringmusklen til at slappe af, så start forsigtigt. Den som skal modtage kan enten varme op på egen hånd, eller lad partneren gøre det. Brug en finger eller en lille buttplug til at begynde med. Stimuler endetarmsåbningen og det omkring liggende område. Nogle kan lide blid massage med en finger, først uden på og derefter ind i endetarmen, andre kan lide at bruge en lille buttplug. Husk altid kun at bruge sexlegetøj til anal brug. Disse har et stop i bunden, hvilket gør, at sexlegetøj til anal brug ikke forsvinder op i dig. Hvis det ikke føles komfortabelt bør du stoppe. Prøv jer frem med forskellige bevægelser. Når hun har vænnet sig til det, kan i gå over til lidt større eller anderledes sexlegetøj til anal brug.

Glidecreme

Der findes ingen naturlig fugtighed i anus, så masser af glidecreme er nødvendigt. Hvis man ikke bruger glidecreme kan det forårsage rifter i slimhinderne inde i anus. Dette kan medfører infektion. Påfør derfor ekstra glidecreme hvis det er nødvendigt. Der er glidecreme som er specielt designet til anal anvendelse, disse har fote en lidt tykkere konsistens. Hvis du foretrækker silikone glidecreme, kan være fint at bruge det til analsex. Til anal sexlegetøj bør du bruge en vandbaseret glidecreme, med mindre at dit anal sexlegetøj er lavet af glas eller metal.

Kondom

Kondomer kan være en god løsning med hensyn til hygiejne, og hvis du vil have normal samleje bagefter. Der er vidt forskellige bakterier analt i forhold til skeden, og disse bør ikke blandes. Kondomer er også vigtigt for at sikre sig mod kønssygdomme. Hvis du vælger at have analsex uden kondom, skal du sørge for at vaske din penis før i går over til vaginalt samleje.

Stillinger

Hvilken stilling i bør vælge, afhænger af hvilket niveau du befinder dig på. Doggystyle er ofte forbundet med analsex, men denne kan blive lidt for voldsom for begyndere, da penetreringen kan blive meget dyb. En god stilling for begyndere er ske-stillingen, som giver jer begge god kontrol over dybden af penetreringen. Missionæren, med en pude under din bagdel, er en anden god stilling. Det gør det også lettere at stimulere andre steder på samme tid.

Sexlegetøj der er egnet til anal brug

Den eksklusive App Styret Je Joue Nua anal vibrator scorer højt i både kvalitet og design. Je Joue Nua er designet til at give lækre vibrationer.

Den populære Fifty Shades Darker Glas Buttplug er delikat, let at bruge og så har den et tidløst design. Det farvede glas som Fifty Shades Darker Glas Buttplug er lavet i giver dig spændende indsigter og størrelsen på den, passer til de fleste.

De frække Fifty Shades Anal Kugler giver en dybere stimulation og en anderledes fornemmelse ved endetarmsåbningen. Disse Fifty Shades Anal Kugler er lavet i en klassisk sort farve, og så er den ligeså mystisk som den ser ud.

Sidst, men ikke mindst

Undgå helst bedøvende midler eller store mængder af alkohol i forbindelse med analsex. Meningen er, at det skal føles godt, og at man ikke skal lamme alle nerverne. Der er findes specielle midler der kan få lukkemusklen til at slappe ekstra af. Hvis det gør ondt, er det bedst at føle smerten, så i kan stoppe.

The post Hvordan i bør gå frem, når i skal prøve analsex appeared first on Sexercise.dk.

Derfor er sex godt for dit helbred

Dagen i dag er verdens sundhedsdag, der fejres rundt om i hele verden. Dagen markerer stiftelsen af WHO, FN’s Health Organization, i 1948. Det er håbet, at FN-dagen for sundhed kan skabe bedre helbred, begejstring, solidaritet, støtte og handling, der kan give bedre sundhed og velfærd for alle mennesker.

Sex har store sundhedsmæssige fordele

Arbejde, motion, kost og sex er en vigtig del i vores trivsel gennem hele vores liv. Vores forventede levealder øges konstant, en svensk undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal har kigget på hvorfor. Undersøgelsen havde 1810 deltagere, som blev fulgt i 18 år, og konkluderede, at rygning skal undlades, hvis du vil øge din levetid, men hvis du derimod dyrker en masse lækker sex vil det forlænge din levetid. Du bliver aldrig for gammel til at nyde sex og kærlighed. Et sundt sexliv kan have en positiv indvirkning på alle sider i dit liv, herunder fysisk sundhed og selvværd. Du bliver aldrig så gammel, at du ikke er i stand til at udfylde dine behov for intim kærlighed, hengivenhed og følelsesmæssig nærhed.

Orgasme mod stress

En orgasme vil give dig en perfekt start på en hektisk dag. Spændingsudledningen efter sex forhindre stresshormonet cortisol i at tage kontrol over dig. Mindre stress giver et bedre helbred. Efter sex udløses en række hormoner i kroppen, som alle har en positiv effekt på os. Oxytosin gør os afslappet og producerer kærlige følelser hos os. Endorfiner er kroppens naturlige smertestillende og giver en positiv effekt på stress. Immunoglobulin A er et antistof, der kan hjælpe os med at slippe af med en forkølelse, hvis du lider af dette.

Onani mod angst og depression

Onani påvirker mange af kroppens vigtigste dele. Det styrker hjertet og immunforsvaret og har en positiv effekt på humøret. Faktisk er det bevist, at onani kan lindre angst og depression. Hvis du har en dårlig dag, er der ingen tvivl om, at du bør lægge tanker til side og i stedet nyde en god orgasme. En god orgasme frigiver nemlig endorfiner, kroppens lykke hormon og smertelindrende middel.

Onani og orgasme virker afslappende på musklerne og reducerer stress. For kvinder, er det også meget fordelagtigt, for det styrker bækkenbundsmuskulaturen, noget som hjælper både før, under og efter fødslen, samt mod inkontinens. Selvom onani måske er det sidste, du tænker på, når vrider dig i menstruationssmerter, kan det hjælpe på smerten.

Fedme kan ødelægge dit sexliv

Som du ved, fedme er en af de største sundhedsmæssige udfordringer samfundet har i dag. Overvægt drager desværre flere sundhedsmæssige komplikationer med sig, som hjertekarsygdomme og diabetes. Desuden oplever også mange overvægtige, at sexlysten er aftagende, i værste fald, har de overhovedet ikke et sexliv.

Mindre testosteron

Overvægt hos mænd fører til reducerede niveauer af det mandlige kønshormon testosteron og i stedet for stigende niveauer af det kvindelige hormon østrogen. Derfor kan man opleve, at overvægtige mænd kan udvikle bryster, får mindre maskulint kropshår, nedsat erektion evne og nedsat lyst til sex. Desuden bliver erektionen og sexlysten påvirket af andre fedmerelaterede sygdomme som diabetes. Hvis du er overvægtig og har diabetes type-2 kan årerne i penis blive beskadiget og erektionsevnen vil blive svækket eller i værste fald helty forsvinde.

Psykisk belastende for kvinder

Som regel oplever kvinder, at overvægten har en mere negativ indvirkning på deres sexliv end hos mænd. Kvinder kan være mere sårbare over for de sociale og psykologiske belastninger ved at være overvægtig.

Træn underlivet

Ved bevist at træne musklerne i underlivet, kan du bedre kontrollere orgasmen. Træning af bækkenbundsmusklerne er meget vigtig, da disse muskler kan anvendes som et redskab til at opnå orgasme under samleje. Øvelsen er enkel og ved at knibe, slappe af og knibe igen styrker du dette område.

Det er også muligt for mænd at træne så de kan kontrollere orgasmen. Det er den samme muskel, som kvinderne træner, når de bruger bækkenbundskugler eller vagina kugler som nogle også kalder dem. Når penis bliver oprejst, er det muligt at vippe den op og ned. Selv om dette er en festlig ting man kan gøre, er det også en motion som har en god effekt på dit sexliv. Den styrker, nemlig de muskler, der kan forhindre for tidlig sædafgang. Stærke muskler gør at du kan holde igen, og derved have samleje i længere tid.

Vi ønsker dig en rigtig god sundhedsdag og håber du tager dig tid en orgasme, uanset om det er alene eller med en partner.

The post Derfor er sex godt for dit helbred appeared first on Sexercise.dk.